MCT: el arma secreta para una energía rápida y limpia
Introducción
A la hora de alimentar la resistencia, no todas las grasas son iguales.
Los triglicéridos de cadena media (MCT) son grasas únicas que brindan energía de combustión rápida y limpia sin depender de carbohidratos, lo que los hace ideales para atletas de largas distancias y deportistas adaptados a las grasas.
¿Qué son los MCT?
Los MCT son grasas con una estructura química que les permite:
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Se absorbe rápidamente en el torrente sanguíneo sin necesidad de una digestión compleja.
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Se convierten rápidamente en cetonas : un combustible alternativo y eficiente para los músculos y el cerebro.
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Proporciona energía instantánea y sostenida sin picos de azúcar en sangre.
Tipos de MCT:
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C8 (ácido caprílico): conversión más rápida a cetonas
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C10 (Ácido Cáprico): También se metaboliza rápidamente.
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C12 (ácido láurico): más lento, pero aún beneficioso
Lectura relacionada: Flexibilidad metabólica: por qué es la mayor ventaja en el rendimiento
Por qué los MCT son importantes para la resistencia
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Absorción rápida → sin carga digestiva pesada durante el ejercicio
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Energía inmediata → apoya el rendimiento durante momentos críticos
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Sin caída de azúcar → producción de energía constante
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Favorece la producción de cetonas → mejora el rendimiento adaptado a las grasas
Cómo utiliza Holyfat los MCT
Los productos Holyfat están formulados con MCT específicamente para:
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Entregue combustible rápido y limpio cuando más lo necesita
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Mejora la oxidación de grasas y la disponibilidad de cetonas.
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Mantenga su sistema digestivo ligero y estable durante eventos de ultra resistencia
Lectura relacionada: Ahorro de glucógeno: la clave para llegar más lejos sin desplomarse
Referencias:
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St-Onge, MP, et al. (2003). Los triglicéridos de cadena media aumentan el gasto energético y la oxidación de grasas en humanos.
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Vandenberghe, C., et al. (2017). Cuerpos cetónicos: una revisión de fisiología, fisiopatología y aplicación en el deporte.
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Clegg, ME (2010). Los triglicéridos de cadena media son beneficiosos para promover la pérdida de peso, aunque no para el rendimiento deportivo.